Diät - oder nicht?

[jacko123]

kann doch durchaus sinn machen den kfa ein bischen zu senken, solange du nicht gleich bühnenreif werden willst oder dir den stoffwechsel völlig verhaust. Steigert bestimmt auch die motivation mal nicht alles rein zu stopfen was geht & dich gescheit zu ernähren, wenn nach der diät erfolge sichtbar werden ausserdem machst du damit auch ein bischen erfahrung mit dem diäten, sofern es das 1. mal wäre, das zählt schließlich auch dazu.
letztenendes deine entscheidung, lieben gruß.

[Crybaby]

kann doch durchaus sinn machen den kfa ein bischen zu senken, solange du nicht gleich bühnenreif werden willst oder dir den stoffwechsel völlig verhaust. Steigert bestimmt auch die motivation mal nicht alles rein zu stopfen was geht & dich gescheit zu ernähren, wenn nach der diät erfolge sichtbar werden ausserdem machst du damit auch ein bischen erfahrung mit dem diäten, sofern es das 1. mal wäre, das zählt schließlich auch dazu.
letztenendes deine entscheidung, lieben gruß.

bezogen auf motivation genau mein gedankengang

Eine erfolgreiche Diät geht immer mit einer Ernährungsumstellung einher. Was bringt's, wenn du n'paar Monate diätest, und dann wieder in dein altes Muster fällst und eh wieder zunimmst. Du musst vorallem dein Ziel konkretisieren. Einfach zu sagen: "Ich will abnehmen" ist Schwachsinn. Du musst dir ein Ziel setzen. Wie viel Kg in welcher Zeit. Wie oft will/kann ich regelmäßig trainieren. Wieviele Kcal nehme ich am Tag zu mir (Höhe des Defizits). Mache ich Ladetage und wenn ja, wie viele. Welche Diätforme kann ich machen und welche ist auf ewig haltbar. Stell einfach einen Plan auf. Es lohnt sich auf jedenfall!!!

hab doch schon geschrieben, dass der weitere aufbau "mit hirn", sprich inkl. EP stattfinden wird. meine fragen bezogen sich nur auf die mögliche diät im vornherein, also kfa etwas senken und dann sauber weiter aufbauen.