Brauche Hilfe! Nach jahrelangem und regelmäßigen Training immer noch sehr Unzufrieden

[Erik Schädelspalter]

Wie wärs mal mit freien Übungen

Bis hierher, ok.
Zum Rest: Bullshit.

@ TE

GK passt schon, solltest du auf jeden fall weitermachen.
Nur halt nicht diesen, von dir geposteten Scheißplan.

GK zumindest so lange, bis die Kraftdaten halbwegs brauchbar sind.
Für 3 Jahre is das nämlich mehr als mager.

Ma lieber ma WKM o.ä. machen.

Wieso soviele Maschinenübungen und nicht freier`?
Regelmäßiger Bierkonsum und keine Steigerung, wieso nur

Mhm...
Der Bierkonsum is sicher der ausschlaggebende Erfolgsverhinderer.

[Bowa]

Wie gehen diese Werte denn zusammen???

70kg Beinpresse und 65kg Kabelcurls?!

Mal zum Vergleich, ich schaffe an der Beinpresse weit über 200kg und mache 30kg Kabelcurls

[Erik Schädelspalter]

Wie gehen diese Werte denn zusammen???

70kg Beinpresse und 65kg Kabelcurls?!

Mal zum Vergleich, ich schaffe an der Beinpresse weit über 200kg und mache 30kg Kabelcurls

Wird halt eine zusätzliche Umlenkrolle integriert sein...

[Hiroshige]

Mhm...
Der Bierkonsum is sicher der ausschlaggebende Erfolgsverhinderer.

Kommt mir bekannt vor.

Grundübungen, saubere Technik, steigern und verdammt viel essen. Hilft das alles nichts, anderen Sport suchen.

[Erik Schädelspalter]

Kommt mir bekannt vor.

Hab ich eh von dir...