Traingsplan - Zu wenig Sätze und Übungen?

[wissorsbuun]

1 jahr registriert, stickies noch nicht gefunden ?

1. WKm Plan suchen undz.B hier finden:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

2. wegen dem kaputt fühlen und dem MV :

hier gucken: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518


3. buch wegwerfen - hättste dir ne schoene gruerteltasche kaufen können von

[UlmsSkyliner]

Über eine Bauchtasche verfüge ich schon, bin doch ein echter Ultra

Wer sagt dass ich seit einem Jahr trainiere ? Habe mich hier mal angemeldet, jedoch erst im Februar/März angefangen zu trainieren.

Nunja, habe halt den Ratgeber und das ganze drumherum von Flavio Simonetti gekauft.

[Orothred]

Nunja, habe halt den Ratgeber und das ganze drumherum von Flavio Simonetti gekauft.

Hättest du dich stattdessen hier im Forum, wo es sämtliches Wissen kostenlos gibt, eingelesen, wüsstest du, dass Flavio Simonetti absoluter Schwachsinn ist.

Wie viel hat er dir denn aus der Tasche gezogen?

[mike1983]

Hättest du dich stattdessen hier im Forum, wo es sämtliches Wissen kostenlos gibt, eingelesen, wüsstest du, dass Flavio Simonetti absoluter Schwachsinn ist.

Wie viel hat er dir denn aus der Tasche gezogen?

kam mir auch bekannt vor, der plan.

mach den wkm plan am anfang,sind schwere grundübungen, reichen völlig aus.
2 aufwärmsätze und 3 arbeitssätze a 8-12 wiederholungen je nach muskelgruppe.
das sollte richen für die nächsten 12 monate. mit den gewichten steigt auch die dauer des trainings.
4 sek negativ? mach normal hoch runter, dein tempo, schön sauber, fertig

[Ginzibezwinger]

Einfach wunderbar. Der TE hat seine positive und negative Bewegungsphase exakt auf 1 bzw. 4 Sekunden festgelegt. Da kann doch eigentlich gar nichts mehr schiefgehen...

Wenn ich ehrlich sein darf, dann riecht das für mich stark nach ewiger Erfolglosigkeit. Daran ist allein das Internet und seine selbsternannten Fitness-Propheten schuld.

[The Wicker Man]

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Nunja, habe halt den Ratgeber und das ganze drumherum von Flavio Simonetti gekauft.

Hier ist dann mal zu, bevor Kollege Kleberson an einem Herzinfarkt stirbt.

Auch für dich gilt: Die Stickys sind nicht zum Spaß erst von Usern und Mods mühsam erstellt und dann in jedem Unterforum oben angepinnt worden.

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