Zitat Zitat von Newman21
und wie merk ich dass ich im übertraining bin?
Da gibt es viele Anzeichen für:

z. B.
- Stagnation beim Training
- keine Lust zum Training
- erhöhter Morgenpuls
- schlechte Laune (schnelle Aggression)
- innere Unruhe
- kein Hunger
- Gewichtsabnahme
etc.

Wenn diese Faktoren eintreten, sollte man sofort handeln (z. B. zusätzliche Ruhetage, Übungen oder Anzahl der Sätze verringern, Trainingspause, Umstellung des Trainingszyklusses, etc.)