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http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=68024
Erst lesen, dann fragen. Aber eins gleich vorweg: Mit nur einer KH wirst du nicht viel erreichen können. Schon mal über ein Studio nachgedacht?
Lebensmittel:
Fleisch
Eier
Milch
Quark
Hüttenkäse
.
.
.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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