Theoretisch kannst du immer alles essen!

Bessere Erfolge hast du mit vielen langkettigen KH´s wie Nudeln, Reis usw... Dazu genügend Protein (wie immer) und moderat Fett!

Nicht wie in dem B.uch alles in sich hineinfressen! Aber wenn man es braucht ist ein Stück Schokolade für die Seele okay!