Hm nun ja

Ich brauche in etwa 2250kcal um so zu bleiben wie ich bin.

170cm Groß, 63kg schwer
Bürojob mit Außendienst
3 mal die Woche Fitnessstudio
1-3 mal die Woche bouldern klettern
andere sportliche Aktivitäten

180/200g EW---240/260g KH---80g Fett

720/800kcal EW---960/1040kcal KH---720kcal Fett

Bsp.1: 720+960+720=2400kcal
Bsp.2: 800+1040+720=2560kcal

Das ist doch im Rahmen oder nicht? Man sagt doch immer so um die +500kcal um zuzunehmen? Da bin ich doch absolut im Rahmen wenn das stimmen würde.