schlechtes gewissen

[Tiger91]

man sollte aufpassen, dass Bodybuilding nicht zur Essstöhrung wird

[PhilippAlex]

http://www.derwillezurkraft.de/conte...n-v-aline-zier

[TheZilla]

naja in der woche 6/7 tagen halte ich an meine EP sprich an trainingstagen vor training carbs nach training shake mit dextro und danach 45-1h nochmal carbs ..den rest immer fett+EW und an NTT lowcarb auf 50g carbs höchstens..

jeden sonntag gönne ich mir ne kleinigkeit..heute wars ein bischen eis und eine lasagne ,lezte woche eine baquette vom pizza typen..denoch hab ich ein schlechtes gewissen bin frisch aus der diät raus bin zurzeit super zufrieden mit mir 95kg 9% kfa denoch hab ich angst mein kfa durch diese gönnungen wieder zu ruinieren..da kommt das schlechte gewissen sobald ich mir was gönne denk ich *toll morgen früh wirste bestimmt fett sein* oder sonst was

das kommt schon krank rüber..ich liebe diesen sport und meine EP halte ich 100% durch und ich will auch garnicht überhaupt was gönnen denoch schmachte ich nach 2-3 wochen nach einer kleinen süßigkeit..

[PhilippAlex]

Hört sich doch gut an. Einmal die Woche schadet ja nicht, wenn dir das reicht.
Bei mir ist es nu so, dass ich, wenn ich mal was süßes oder junkfood esse wieder voll auf den Geschmack komme. Daher spare ich mir das komplett und freue mich über nen leckeren Shake, Quark mit Süßstoff und Nüssen, etc. Sowas ist fest in meinem plan und fertig.

[Schweinemetzger]

Hast du schon die kalorien ausgerechnet und es in deine Excel tabelle eingetragen?

[TheZilla]

ja es reicht völlig aber mit meinem gewissen kann ichs auch nicht vereinbaren...das mit süßstoff quark usw klingt supper..ich will aufs junkfood ganz verzichten den nur so kan ich mein gewissen beruhigen

[Mephisto333]

Schliesse mich da vollkommen Simme an.Jetzt mal ehrlich,verstehe ja wenn z.B Wettkampf-Sportler das ganze Jahr versuchen nahe an ihrer Bestform zu bleiben.

Aaaber,ein Stück Lasagne,ein Eis,ein paar Shoppen trinken,mal ein Döner,ist doch auch ein gewisses Stück Lebensqualität,gerade wenn man sonst viel auf Ernährung und Training achtet.

Finde da kann man es auch übertreiben.