Neuer 2er Split Plan - Push/Pull Bitte um Bewertung

[mrtn123]

Offensichtlich hast du nicht wirklich Ahnung davon, wie man Trainingspläne erstellt. Das ist ja auch nicht schlimm, aber dann versuch doch bitte nicht, einmal für gut befundene Pläne zu "verbessern". Ich leg mich auch nicht unter meine Karre weil ich der Meinung bin, ich könnte an den Bremsen bestimmt noch was reißen, obwohl ich soviel Ahnung davon hab wie der Papst vom Vögeln.

Du hast auch keinerlei Gründe genannt, warum du einen speziell auf dich abgestimmten Plan haben willst, "ich hab auf die und die Übung grade Lust" zählt da definitiv nicht.

Und ansonsten: Curls und sowas kann man machen, muss aber nicht sein, in nem 2er sollte man den Fokus auf andere Übungen (zB für den Bizeps Kreuzheben, Klimmzüge, Rudern...) legen. Beim Wiederholungsschema kann man sich zwischen 3 und 20+ Wiederholungen bewegen, 6-12 deckt da noch lange nicht alles ab...

[SkunkWorks]

Danke Euch beiden nochmal für Euer Feedback. Habe den Plan nochmal umgebaut so wie PhilippAlex es vorschlägt. Werde ihn nun mal eine Woche probeweise umsetzen und dann nochmal berichten.