Zitat Zitat von Das Shorty
beide pläne sind meiner meinung nach suboptimal,
aber gut, dass du dich auf einen 2er konzentrieren willst.
im forum gibts beispielhafte 2er die sehr gut sind
z.b. push/pull oder ober- und unterkörper.
lies dich dort ein und es sollten eigentlich keine fragen offen bleiben.
Damit ist eigentlich alles gesagt. Im Forum klassischen Training sind alleine auf der ersten Seite min. 3 2erSplits bewertet und optimiert. Bitte einlesen!