Das liebe Omega 3 ...

[mike1983]

Omega 3 als Supp soll wohl laut Literatur nix bringen. Warum nicht?

Da brauchste gar kein Öl...ist ja alles im Fisch drin. Liegt doch wohl am Fisch

[CalTech]

Spar Dir das Geld für die Fischölkapseln. Es kommt nur auf das Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6 an. Bei den meisten Leuten ist das gestört, da viel zuviel Omega-6 aufgenommen wird, durch Getreide in jeder Form (Brot, Nudeln etc.) und durch die unsäglichen Pflanzenöle (Soja-, Distel-, Maiskeim -, Rapsöl etc.). Nur Olivenöl ist OK, da es lediglich einen Omega-6-Anteil von 12-13% hat, alle anderen Öle dagegen zwischen 30-60% Prozent. Braten am besten mit Butter und Olivenöl zu gleichen Teilen, das bleibt stabil.

Bei zuviel Omega-6 ist auch die Zufuhr von Omega-3 nicht optimal, da beide Fettsäuren über das gleiche Enzymsystem verstoffwechselt werden, Flaschenhals ist die Delta-6-Saturase, wenn ich mich richtig erinnere. Das bedeutet, bei zuviel Omega-6 kann Omega-3 nicht optimal verstoffwechselt werden. Obendrein fügst Du Deinem Körper mit Fischöl-Kapseln ein weiteres, hochunstabiles Fett zu, das rasend schnell oxidiert.

Die Lösung liegt darin, wenig Brot und am besten selten Nudeln, Haferflocken, Müsli etc. zu verzehren, und KEINE Öle außer Olivenöl. Dann ab und zu einmal fetten Fisch (der die Omega-3-Fette, da eingebunden in Gewebe, weitaus stabiler liefert, als das reine Fischöl, das schon beim Ansehen oxidiert). Damit erreichst Du kostengünstig und gesund eine gute Omega-3/Omega-6 Bilanz.

[TheZilla]

kleine frage turbo hatte mal günstiges fischöl gepostet 1 liter nur 15 euro oder so hat jmd den link?

[simme]

kleine frage turbo hatte mal günstiges fischöl gepostet 1 liter nur 15 euro oder so hat jmd den link?

http://www.medizinfuchs.de/preisverg...n-8671099.html