die produkte zum erfolg

[ballermann.2009]

hat aufjedenfall potenschl hier.

[matek1337]

ich versteh nicht, warum man hier nach jedem kommentar dumm angemacht wird, anstatt hilfe zu bekommen.. evtl. links hier aus dem forum, die meine sätze wiederlegen.

eigentlich wollte ich ja nur antworten auf diese fragen hier:
um primär auf masseaufbau zu gehen..
- hilft mir mein plan dafür optimal? gleiches gilt für meine trainingsmethode und die einteilung der trainingstage.
- was haltet ihr von dem bauchworkout? letztes jahr hatte ich gute ergebnisse und ich würde meinen bauch dann mo, mi & fr trainieren - passt?
- ist die ernährung im rahmen des möglichen in ordnung?

und es gibt bestimmt den ein oder anderen hier, der sagen kann, dass dieser oder dieser weight gainer z.b. mir beim masseaufbau zusätzlich hilft, oder andere produkte, die dafür ausgelegt sind

[Mark83]

- hilft mir mein plan dafür optimal? gleiches gilt für meine trainingsmethode und die einteilung der trainingstage.
der optimale Plan ist eine extrem individuelle Sache, den kann dir keiner nennen, sonst bräuchten wir das Forum nicht.


- was haltet ihr von dem bauchworkout? letztes jahr hatte ich gute ergebnisse und ich würde meinen bauch dann mo, mi & fr trainieren - passt?
hab keine Lust mir das Video anzuschauen

- ist die ernährung im rahmen des möglichen in ordnung?
wo steht was über deine Ernährung?
Mal ins blaue hinein: Zu wenig!


und es gibt bestimmt den ein oder anderen hier, der sagen kann, dass dieser oder dieser weight gainer z.b. mir beim masseaufbau zusätzlich hilft, oder andere produkte, die dafür ausgelegt sind
andere Produkte: Fleisch, Fisch, Quark, Käse, Nudeln, Kartoffeln, Nüsse, Öl...

Zu deinem Plan:
Im Verhältnis zum Rest sind zu viele Drückübungen drin