
-
Sportstudent/in
Bei Kniebeugen an der Multipresse solltest du die Beine deutlich weiter nach vorne stellen, damit der Oberkörper aufrecht steht. Dann gehen die Beugen mehr auf die Quadriceps. Alternativ dazu kann man auch Frontkniebeugen an der MP machen, also alle Formen, bei denen der Oberkörper senkrecht steht.
Achtung: darauf achten, dass die MP nicht wegrutschen kann. Ist mir leider schon passiert, bis Gummimatten unter den Füßen standen.
Eine "normale" Kniebeuge ersetzt die Übung damit dann nicht, weil die stabilisierenden Elemente für den Torso nicht mit dabei sind.
Ähnliche Themen
-
Von 8pac im Forum Klassisches Training
Antworten: 4
Letzter Beitrag: 05.01.2011, 23:34
-
Von jürgen2 im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 38
Letzter Beitrag: 22.07.2009, 14:46
-
Von tobi2004 im Forum Kraftsport
Antworten: 17
Letzter Beitrag: 20.03.2008, 15:50
-
Von Sp1tch im Forum Anfängerforum
Antworten: 19
Letzter Beitrag: 15.01.2007, 17:40
-
Von gitte33 im Forum Frauen fragen Frauen
Antworten: 15
Letzter Beitrag: 30.04.2006, 10:33
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen