Zitat Zitat von ballermann.2009
meiner meinung nach kontraproduktiv, da man dadurch viel an stabilität einbüst. einfach aufrichtig stehen und weit mit dem hintern rausgehen.

ist der unterschied zwischen freien und mp so gravierend? ich hab damals in meinem homeygym auch freie gemacht und jetzt gezwungen auf mp umzusteigen. schwer sind sie beide, nur in der mp fühl ich mich irgendwie sicherer.
Ja, der Unterschied ist gravierend. Bei einer freien, richtigen Kniebeuge beschreibt die Hantelstange quasi eine Kurve. Dies ist an der MP nicht möglich.

Abgesehen davon nimmt, wie du richtig erkannt hast, die MP viel Stabilisierungsarbeit ab. Ich würde sie daher - mit den Beinen weit nach vorne - als Isolationsübung für die Quads einsetzen, aber nicht als "vollwertigen" KB-Ersatz.