Zitat Zitat von kleberson
Ich möchte aber noch ergänzen, dass dies nur beim Flachbankdrücken zutrifft.
Beim Schrägbankdrücken ist es ratsam, die Hantel eher Richtung Hals zu positionieren.


Bzgl. der Ellenbogenstellung gebe ich pauschal keine Empfehlung, weil das indivduell unterschiedlich ist. Es stimmt natürlich, dass mit ausgespreizten Ellenbogen die Gefahr für den Schulterapparat steigt.
Klar, ich redete nur vom Flachbankdrücken. Durch die unterschiedliche Körperposition zur Hantel beim Schrägbankdrücken muss der Hantelweg ja schon ganz logischerweise ein anderer sein.