Zitat Zitat von dedebuba
Also bin kein Vegetarier!
Esse Fleisch aber nicht immer.
ok ist mehr fleisch pute alles was rein passt putenfilet ist sehr gut mein tip streich es an mit senf (schmeckt dann nach dem braten nicht mehr nach senf sondern wirklich gut würzig!)und salz es leicht und brat es raus ich kann so allein zu mittag um die 500g pute essen schmeckt einfach sooo gut

Nehme jetzt schon seit 3 Wochen Creatin ein,
und bis jetzt habe ich noch nichts bemerken können?
Nehme es immer in 5g in 500ml Orangensaft ein.
nimm es mit traubensaft wenn ich es ohne nehmen bzw ohne dextorse merk ich auch nicht wirklich was davon

An Trainingsfreientagen 3 Mal und an tRainingstagen nur 1 Mal
nach dem Training!
nimm es täglich 3 mal zu dir und am trainingstag meinetwegen nach dem training auch hab damit gute erfahrungen gemacht
wie gesagt iss viel pute und vorm schlafen gehen den topfen dann ist der bedarf an aminossäure übern schlaf ausreichen gedeckt und im schlaf brauchst es eigentlich am meisten!

EDIT du kannst auch mal deinen Trainingsplan posten

fg