Kniebeuge an der MP

[papapishu]

nabend leute, hat ja ganz schön resonanz hier hervorgerufen.
danke erstmal für die antworten.

hab mich heute mal ganz freundlich beim studio um die ecke informiert und siehe da, sie können mir doch was streichen. würde dann 30 euro/monat berappen, hätte aber alles an equipment da. man muss halt mal den mund aufmachen. wobei die mir ein probetraining mit "qualifiziertem" trainer für 35 euro anbieten wollten...

ansonsten eigentlich ein gutes angebot, müsste sonst ~25 km bis zum nächsten gescheiten studio fahren.
zum thema 45 grad presse : gibts bei uns leider nicht. nur eine 90 grad version (in der man dann quasi vollständig sitzt), aber die wäre absolut meine zweite wahl und die steckgewichte reichen auch nicht aus, um gescheit zu trainieren.

mein plan wär daher, mich die verbleibende zeit noch an der mp durchzubeißen und dann mit studiowechsel auf freie kb zu konzentrieren. alle einverstanden?

[ballermann.2009]

da wollte ich nochmal fragen.

bei der beinpresse gehen wir von einer sitzenden position aus oder? weil auch wir haben nur diese variante.

[kleberson]

45° Beinpresse! Wurde doch deutlich geschrieben.
45° gibt es nur in einer Ausführung

[ballermann.2009]

45° Beinpresse! Wurde doch deutlich geschrieben.
45° gibt es nur in einer Ausführung

ja sorry sorry sorry. ich wollte nur nochmal sicher gehen. da ich sowieso schon so verunsichert war, wegen der mp.

ich hab jetzt nochmal geschaut, was genau unter 45° beinpresse zu verstehen ist.

wir haben nur so eine: http://www.fit20.de/images/uebungen/...se_sitzend.jpg

geht die auch durch?

[kleberson]

Nein, die geht nicht. Ist was für Hausfrauen oder Dürrharken, die solche bleiben wollen.

[ballermann.2009]

Nein, die geht nicht. Ist was für Hausfrauen oder Dürrharken, die solche bleiben wollen.

man was für ne abgefackte *******. also dann doch lieber bei der mp bleiben?

[kleberson]

Beides *******. Musst dich entscheiden. MP ist gefährlich und nicht optimal, die horizontale Beinpresse bringt fast nichts.

Am besten Studio wechseln.
Sorry, aber wenn man die größten Muskelgruppe nicht mal grundlegend bzw. vernünftig trainieren kann, dann braucht man sich nicht wundern und dann braucht man auch garnicht mit Supps und Co anzufangen. Man verschenkt halt unglaubliches Potential, was man eben durch nichts ersetzen bzw. auffangen kann.

Man muss immer im Kopf behalten, dass Muskelaufbau = Spannungshöhe X Dauer ist und mit den Geräte die dir dort zur Verfügung stehen, ist eine optimale spannungshöhe nicht möglich.

[The Wicker Man]

Nein, die geht nicht. Ist was für Hausfrauen oder Dürrharken, die solche bleiben wollen.

Siehe sein Bild.

[ballermann.2009]

besten dank für die infos.

ich bin gleich im gym, ich schnack mit dem leiter. nervt mich gerad die situation. mal gucken was bei rumkommt. sonst stell ich mir meine gerüstböcke + lh in keller und mach die kb separat.