2er Split Push/Pull Verbesserungsvorschläge

[Whislor]

Es war ganz ok, nur die Kniebeuge hat mich fertig gemacht. Also sollte ich sie nicht durch Hackenschmitt-Kniebeuge ersetzen?

Und wie schauts aus mit alle zwei Tage trainieren?
Meine Beine sind nämlich noch erschöpft und ich weiß nicht, ob ich heute direkt noch was heben kann.
Kann ich nicht jeden 2. tag trainieren?

[PhilippAlex]

Natürlich kannst du jeden zweiten Tag trainieren. Wurde ich dir auch empfehlen.

Und natürlich machst du die kb. Du trainierst doch um maximale Erfolge zu sehen, oder? Kein Fleiß, kein Preis. So ist das im leben.

[Whislor]

Ja, nur war das aber wirklich todesanstrengend. Die Stange hat zu sehr gedrückt, mir wurde der Kopf ganz rot und dann eben diese anderen Erscheinungen (komisch vor Augen und kurzzeitig schlecht gehört). Dann werde ich noch weniger Gewichte nehmen müssen.

Ich habe Fliegende KH durch Schrägbank KH ersetzt. War das ein Fehler oder kann ich es dabei belassen?

Und welchen Bereich der Brustmuskulatur trainiert Butterfly?