@ hank tank

danke....

@tiger

Im laufe der jahre lernt man seinen körper immer besser kennen.
Aufbau geht auch mit fastfood, nur sollte man dabei dann auch nicht das "optimale"
muskel/fett verhältnis erwarten.
Ich kann es immer wieder nnur betonen:

" Muskel auf oder fettabbau geht einzig und alleine über die kcal"!

Feinheiten aussen vor.....