ich nehme so ca 2000 - 2300 kalorien zu mir. im refeed 2500 - 2800.
Zuwenig! Rechne nochmal nach!

aber keine Supplements außer ehpedrin.
Zitat Zitat von Sir Stanley
ich wiege ca 170 Kg bei einer größe von 2 metern
Meinst du nicht deine Pumpe hätte mit deinen 170kg nicht schon genug zu tun? Jetzt auch noch ephe zu nehmen halte ich für fahrlässig.
Ich würde dir raten unter ärtzlicher Aufsicht abzunehmen.

Grüß
8pack