welcher körniege Frischkäse hat denn 26g Fett und 8g Carbs pro becher????
100g Gemüse am Tag (Gurke zählt nicht) ist bei weitem zu Wenig
An freien Tagen kannst du mit den Carbs noch n bisschen runter und mit dem Fett und Eiweiß hoch
Ich würde auch nicht zu jder Mahlzeit Kohlenhydrate essen wollen....
Was isst du denn an freien Tagen zwischen 16.00 Uhr und 23.30 Uhr?