Zitat von
matek1337
- hilft mir mein plan dafür optimal? gleiches gilt für meine trainingsmethode und die einteilung der trainingstage.
der optimale Plan ist eine extrem individuelle Sache, den kann dir keiner nennen, sonst bräuchten wir das Forum nicht.
- was haltet ihr von dem bauchworkout? letztes jahr hatte ich gute ergebnisse und ich würde meinen bauch dann mo, mi & fr trainieren - passt?
hab keine Lust mir das Video anzuschauen
- ist die ernährung im rahmen des möglichen in ordnung?
wo steht was über deine Ernährung?
Mal ins blaue hinein: Zu wenig!
und es gibt bestimmt den ein oder anderen hier, der sagen kann, dass dieser oder dieser weight gainer z.b. mir beim masseaufbau zusätzlich hilft, oder andere produkte, die dafür ausgelegt sind
andere Produkte: Fleisch, Fisch, Quark, Käse, Nudeln, Kartoffeln, Nüsse, Öl...
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