Zitat Zitat von simme
du willst mit Obst deine Muskelglykogenspeicher füllen?
der gerechtfertigste Zeitpunkt für Einfachzucker und Stärke ist definitiv nach dem Training



Vielleicht solltest du dich mal mit der Pflichtlektüre hier, den Stickies, befassen

jop, deswegen glutamin (der apfel vom pre workout wird auch normal eher nachm training gegessen)


pflichtlektüre hin oder her, keine sorge habe sie schon gelesen. allerdings ist bbszene.de ja nicht die einzige bodybuilding website im netz. gibt halt immer mehr als eine meinung. deswegen wollte ich eigentlich nur ein wenig konstruktive kritik über die verteilung der ernährung