Was muss ich machen, damit es besser wird.

[Kinzi]

Zum Kreuzheben .. mal auf die schnelle 2 Videos gemacht. Entschuldigen dass das eine um 90° gedreht ist, hoffe hier bekommt eine Genickstarre ....

Ist die Technik hier total falsch oder geht es zumindest ein bisschen in die richtige Richtung. Im Fitness würde ich es dann mit der LH machen.

http://www.youtube.com/watch?v=UYvaZ...ature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=jSwP9RaYMf4&feature=plcp

Soll das ein Witz sein?
Was sind das? 4kg?

[Curse82]

Das war doch nur für das Video jetzt .. mehr habe ich zu Hause nicht .... ausserdem waren es 10kg

Es geht hierbei nur um die Technik!

[Curse82]

Vorgebeugtes Rudern:

So:
http://www.youtube.com/watch?v=a4UbI...eature=related

oder so:
http://www.youtube.com/watch?feature...-zzH7pBAg&NR=1

[simme]

so:

http://www.youtube.com/watch?v=5zFsa...eature=related

im OG

[Curse82]

so:

http://www.youtube.com/watch?v=5zFsa...eature=related

im OG

Okay also keine 90° beim Rücken.

Und wie schauts mit meinem Kreuzheben aus?

[Kinzi]

Die Technik und Ausführung mit Arbeitgewicht kann sich aber deutlich von dieser Spielerei, was du jetzt für das Video gemacht hast, unterscheiden!

Bringt daher nichts, jetzt was zu sagen, wenn es beim Arbeitsgewicht-Satz eh ganz anders aussieht...

[Curse82]

Ja aber wie es im allgemeinen? Geht es in die richtige Richtung?
Werde natürlich auch nicht mit so schweren Gewichten anfangen.
Was wäre denn ein Richtwert um die die Technik sauber zu erlernen?

Ausserdem war es im Schlafzimmer .. da gibts doch nur Spielerein

[Lucker87]

Probiere es erstmal mit der LH alleine. Dann mach 10 kg drauf und wenn du merkst, es ist zu einfach --> nochmal 5-10 kg mehr drauf. Musst du mal probieren, dass kann Dir hier niemand sagen