Zitat Zitat von Curse82
Aber 8 saubere sollten es doch minimum werden oder nicht?

Wiegt die Stange jetzt eigentlich 12 oder 20 kg?
Sagt wer? Irgendein Buch? Der Körper soll mal eine neue Belastung kennenlernen und selbst wenns 5 werden, wird der Körper darauf reagieren.
Es freut mich, dass du wissbegierig bist etc., aber hör so viele Fragen zu stellen, besinn dich aufs Wesentliche und trainier endlich ma.