Zitat Zitat von Magma
also die Extension üben (Daumen zeigen nach innen) gilt nur für den Golferarm!!! Also Epic. unlnaris humeri!!! Nicht für den Tennisarm!!! In diesem Fall müßte man die Flexoren kräftigen und die Extensoren mobilisieren...

was die LH in der Hand betrifft - wirklich nur Minigewichte - manchmal reicht das Gewicht der LH schon von alleine aus!!!
alles klar danke, werd das mal probieren, habe ja den Golferarm.
heute highbar gebeugt und bischen beincurler gemacht..... kein Heben