Vor allem ist es kontraproduktiv ständig per Maßband den Fortschritt einer Muskelgruppe zu kontrollieren- demotiviert nur. Wenn es-wie du sagst- mit der Kraft voran geht, ist das schon mal ein gutes Zeichen! Stelle sicher, dass du in den Grundübungen regelmäßig Leistungssteigerungen verzeichnen kannst, sollte das Wachstum trotzdem ausbleiben, evtl. Eiweiß- oder Gesamtkalorienzufuhr erhöhen und über ausreichend Erhohlung nachdenken.


Gruß
Dennis