2er-Split Push/Pull von youtube - SEHR INTERESSANT !!

[PhilippAlex]

Ganz ok, Seitheben vorgebeugt ist eine Zugübungen.

Das wdh-Schema finde ich ziemlich langweilig.

[maxinblack]

Seitheben vorgebeugt ist eine Zugübungen.

Ok, dann stattdessen auch "normales" Seitheben.

Das wdh-Schema finde ich ziemlich langweilig.

Oh, gerade da wollte ich ein bisschen was ändern in Bezug auf den Plan von Mic Weigl, damit da Variation reinkommt. Was für ein WDH-Schema schlägst du vor?

[PhilippAlex]

Ok, dann stattdessen auch "normales" Seitheben.

Ne, mach das vorgebeugte doch am Rückentag.

Oh, gerade da wollte ich ein bisschen was ändern in Bezug auf den Plan von Mic Weigl, damit da Variation reinkommt. Was für ein WDH-Schema schlägst du vor?

Schau doch mal in den Sticky zu Hatfield!

[rezz0r89]

Mache den Plan seit 3 Monaten cirka und mir gefällt er richtig gut.