2er-Split Push/Pull von youtube - SEHR INTERESSANT !!

[PhilippAlex]

Ok, dann stattdessen auch "normales" Seitheben.

Ne, mach das vorgebeugte doch am Rückentag.

Oh, gerade da wollte ich ein bisschen was ändern in Bezug auf den Plan von Mic Weigl, damit da Variation reinkommt. Was für ein WDH-Schema schlägst du vor?

Schau doch mal in den Sticky zu Hatfield!

[rezz0r89]

Mache den Plan seit 3 Monaten cirka und mir gefällt er richtig gut.

[dazbr0w]

Fehlt bei diesem Trainingsplan nicht eine Übung, mit der man gezielt den Trizeps trainiert oder bin ich so blind und sehe diese nicht?

Eine Trizepsübung am Seilzug fehlt mir z.B.

[PhilippAlex]

Er macht halt nur dips