Immer Hungerschübe

[DonkeyKong94]

Aber ganz so verkehrt ist das doch nicht oder ?
Und ist das mit dem Protein auch richtig ? Hat mir ein Freund empfohlen der auch schon lange BBler ist aber sehe den echt selten deshalb kann ich mir nicht so oft bei ihm Anregungen holen ^^

[simme]

naja... ob du nen Proteinshake vorm Training brauchst liegt daran, wann du das letzte gegessen hast und was und wieviel das war.. mMn bei ner vernünftigen Ernährung unnötig, genauso wie dein "Powersnack"

für Fett gibts nen Sticky im Ernährungsbereich
Bei Low-Fat solltest du aber zumindest mal Fischöl nehmen...
Generell würde ich die mal die Stickies ans Herz legen, z.B. diesen hier
http://www.bbszene.de/board/showthre...95#post3243295

[H_D]

mehr fett, mehr gemüse. hast du jetzt kcal+ oder -?

[DonkeyKong94]

Hab kcal- will ja eig noch den letzten rest los werden oder soll ich nochmal ne ad machen? Wobei ich das eig nie wieder machen wollte weil ich nachher so schlapp war, dass war richtig mies aber erst nach circa 3monaten

[H_D]

ich würd keine ad machen. ansonsten wäre in einer diät ohne hunger aber auch ein wundermittel.
wie schon gesagt, gute fett und ballaststoffe

[DonkeyKong94]

Danke wie immer ist auf euch zu 100 % verlass