Zitat Zitat von PhilippAlex
Morgens und nach dem Train sind schnelle Proteine wie whey und soja vorteilhafter. Sonst spielt es me keine große Rolle, insb wenn man verschiedene Quellen kombiniert.

Ist die frage damit beantwortet?

Sojabohnen und Sojasprossen meinst du denke ich. Also ich bin jetzt nicht gerade begeistert wenn ich daran denke diese Dinger zu essen - aber ja meine Frage ist beantwortet. Werde denke ich bei nem Whey Shake am Morgen und nach dem Training bleiben...

Und schnelle Proteine Morgens und nach dem Training um die Speicher schnellstmöglich wieder aufzufüllen denke ich mal.