Zitat Zitat von tony18225
du warst am 06.10.2011 bei 30 kg bankdrücken

am 24.10.2011 warst du schon bei 50 kg???

das heißt in 18 tagen um 20 kilo gesteigert, du trainierst 3x in der woche, also allerhöchstens 2x bankdrücken in der woche. du hast dann in den 18 tagen etwa 4-5 bankdrücken gemacht, müsstest dich also in jeder TE um 4-5 kg gesteigert haben

ich würd sagen wir haben hier den nächsten jay cutler wenn das so weiter geht
Wahnsinn, wie kann man sich bei 30kg auch um mehr als 2,5kg im monat steigern?!!