wie das mit den verhältnis bei 100g erdnüssen aussieht weiss ich leider nicht genau, kann Simme dir sicher helfen.

Wäre mir neu wenn die ab 18 wären... Fisch ist ja auch nicht ab 18...

pass aber auf mit den makrelen, der salzgehalt bei denen ist auch nicht ohne...
mehr wie 1x die woche würde ich die nicht essen.

Omega3 kann sie dir wirklich nicht verbieten, glaub ist einst der gesündesten Sachen auf der Welt...
ansonsten zeig Ihr einfach nen Google auschnitt über die positiven Effekte