@thorus:
wo wir gerade bei Kadenzen sind. Kann man zu langsam trainieren?
Ich trainiere seid Jahren mit 10-10, also as slow as possible.
Mark oh hat gemeint ich würde so meine schnellzuckenden Muskelfaser kaum stimulieren. Könntest du das etwas ausführlicher erläutern?
Mit welcher Kadenz fährt man langfristig am besten? Mit ist BB nicht soooo wichtig, das ich Planen und Periodisieren will. Ich mach nur Grundübungen, einmal die Woche.