Ernährungsplan mit Grenzen

[Pushdown]

Zitat von mike1983
sorry ich meinte gramm
da waren die finger schneller als der kopf

ist bei mir auch immer so, mike
Und danke an euch alle für die hilfe

[simme]

ja wie gesagt... 50g Erdnüsse tuns auch am Tag
Mandeln kosten auch nicht die Welt und Eier sind auch nicht verkehrt

[Pushdown]

ja hab jetz schon kapseln bestellt.
Eier werde ich 2 am tag fest in meinen trainingsplan einbauen

[simme]

ja hab jetz schon kapseln bestellt.
Eier werde ich 2 am tag fest in meinen trainingsplan einbauen

Egg-Lifting in der 60g Klasse

[Pushdown]

wie meinst du das?

[simme]

Eier gehören in den Ernährungsplan und nicht in den Trainingsplan

[Pushdown]

Zitat von simme
Eier gehören in den Ernährungsplan und nicht in den Trainingsplan

*Finger waren mal wieder schneller als der Kopf* :P
Naja ich dachte du meintest mit der Aussage, 2 Eier wären zu wenig und würden eh nichts bringen.

[mike1983]

ja hab jetz schon kapseln bestellt.
Eier werde ich 2 am tag fest in meinen trainingsplan einbauen

eier fürs training sind immer gut viele bringen die nicht mit

2 eier am tag sind immer gesund. manchmal esse ich 10 am tag#popcorn

[just>y]

eier fürs training sind immer gut viele bringen die nicht mit

2 eier am tag sind immer gesund. manchmal esse ich 10 am tag#popcorn

gibt ordentlich tinte aufm Füller

Mit 2-4 Eiern am Tag biste auf jeden Fall gut bedient.
Gibt ja auch noch andere Leckerein #popcorn

[Pushdown]

dann sieht der plan demnächst wahrscheinlich so aus:
Morgens
Shake aus
100g haferflocken
250g Mq
50g Himbeeren
Rest Wasser, Milch

Schule
2Eier
100g Brot mit Frischkäse
1 Apfel

Nach Schule
Shake wie vom morgen nur ohne Haferflocken
3 Fischölkapseln

Nachmittag
Tunadellen (150g Tuna)
oder Putenwraps (250g Pute)

Abends
Muttis Essen

Vorm Schlafengehen
50-80g Erdnüsse
3 Fischölkapseln

Nun zu den Erdnüssen (die, die ich im Moment esse sind ungeröstet aus der Tierhandlung). In nem andren Thread sagen manche User die wären gefährlich wegen Pilzbefall oder sowas, andre sagen das wäre Blödsinn. was stimmt den nun?