Zitat Zitat von Deniz84
Wie wählst du deine Gewichte? Will es nämlichauch mal 4mal die Woche 5x5 probieren und dein Plan sieht ziemlich gut aus, da ich ähnliche Schwächen habe.

Geht man bei 5x5 bei den letzten Sätzen schonmal bis zum MV?
Die letzte Wdh im letzten Satz sollte grad so allein gehen. Aber wirklich grad so... Glaueb mir, dass System haut richtig rein. 5*5 mit dem hohen Gewicht ist ein ordentliches Volumen...