Kniebeugen ersetzen...

[Mark83]

würde ich auch machen, das Gelenk muss man wieder hinbekommen, so hoch ist die Belastung bei KB ja nicht.

Zudem Technik checken, kann auch sein dass du dein Sprunggelenk "falsch" benutzt

[DenailX]

Beinpresse ist was schönes. Zwar nicht genau so viele Muskeln beteiligt wie bei den Kniebeugen, aber die BEINE sollte sie genau so gut trainieren.

[shorty171088]

würde ich auch machen, das Gelenk muss man wieder hinbekommen, so hoch ist die Belastung bei KB ja nicht.

Zudem Technik checken, kann auch sein dass du dein Sprunggelenk "falsch" benutzt

Ich komm irgendwie mit dem ***** nicht mehr so weit runter. Ich glaub die Sehne hat sich verhärtet(geht sowas überhaupt? )/verkürzt?!

Beinpresse ist was schönes. Zwar nicht genau so viele Muskeln beteiligt wie bei den Kniebeugen, aber die BEINE sollte sie genau so gut trainieren.

Deswegen wollte ich vllt noch andere Übungen machen. Nicht nur Beinpresse.

[TheZilla]

Ich komm irgendwie mit dem ***** nicht mehr so weit runter. Ich glaub die Sehne hat sich verhärtet(geht sowas überhaupt? )/verkürzt?!



Deswegen wollte ich vllt noch andere Übungen machen. Nicht nur Beinpresse.

muskeln können sich verhärten,bei sehnen weis ichs nicht so genau..versuchs ma mit massagen und deine durchblutung anzukurbeln..und die stelle mal in einem heißen bad eintauchen dabei massieren

[Mark83]

Ich komm irgendwie mit dem ***** nicht mehr so weit runter. Ich glaub die Sehne hat sich verhärtet(geht sowas überhaupt? )/verkürzt?!

untersuchen lassen, mobilisieren, evtl. breiter stehen...