Also wenn du abnehmen willst, hilft es dir nicht wirklich so einen Schrott zu essen.
1. Nimm viel Eiweiss zu dir:
-Eiweiss schützt die Muskeln
-Eiweiss ist sättigend
-Eiweiss hat den höchsten Energiebedarf bei der Verdauung (20-30% der zugeführten Energie durch Eiweiss muss für die Verdauung abgegeben werden.)

2. Nimm gute Fette zu dir:
-wenn der Körper keine Fette zu sich bekommt, dann versucht er seine Fettdepots möglichst nicht anzugreifen und die Energie aus der zugeführten Nahrung zu bekommen.

3. Reduzier vor allem die "schlechten" KH
-alles zuckrige meiden, durch den Insulinausstoss bekommst du nur mehr Hunger.

Btw: Nächste mal ins richtige Unterforum posten. Auch wenn sich die Diskussion mehr in Richtung Ernährung entwickelt, da du davon anscheinend noch keinen Plan hast.