Auch Zuhause?

[jodo]

Hallo,

kann ich mir diesen Körper auch Zuhause antrainieren?

http://www.viciousfitness.com/wp-con...3/gosling1.jpg

wenn ja, mit welchen Übungen?

Ich habe zur Verfügung:

- Langhantel

- 2x Kurzhantel

Vielen Dank.

[PhilippAlex]

Stickys gelesen? WKM- plan gelesen?

[Elliott23]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=204250

Was hast du die letzten 1 1/2 Jahre gemacht?

[Daemonarch]

Sofern du gut ausgestattet bist (Bänke, Kniebeugenständer, genug Gewichtsscheiben) ist das in 2 Jahren gut möglich, bei hartem training und guter Ernährung.

Allerdings labern 99,956% aller "dieser Körper möglich"-poster nur dumm rum, statt mal vernünftig trainieren zu gehen.

[tony18225]

Was hast du die letzten 1 1/2 Jahre gemacht?

wahrscheinlich 10 mal angefangen zu trainieren und nach 3 wochen wieder aufgegeben, weil er immer noch nicht den körper von stallone hatte

[jodo]

Schön, dass ich mir solche Vorwürfe anhören muss.

Ich war über längeren Zeitraum krank. Aber das geht hier niemand etwas an.

[tony18225]

wenn dus wirklich ernst meinst dann fang an zu trainieren und stell nicht so ne dummen fragen.. du wirst doch selber sehen ob du einen solchen körper kriegen wirst. alles was du wissen musst steht in den stickys.. wenn du die gelesen hättest, wüsstest du das du ohne bank und langhantelständer nicht weit kommst, also hab ich damit deine frage schon beantwortet.

[macmeier]

Schön, dass ich mir solche Vorwürfe anhören muss.

Ich war über längeren Zeitraum krank. Aber das geht hier niemand etwas an.

Wenn du dann soweit genesen bist und dich wieder bester Gesundheit erfreust, kannst du ja voller Elan die Stickys lesen.

Ach ja: geh in ein Studio !

[Elliott23]

http://www.squidoo.com/ryan-gosling-s-workout

[Daemonarch]

http://www.squidoo.com/ryan-gosling-s-workout

Dat's why he don't have legz!