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Interessanter plan. Kann man so machen
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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 Zitat von PhilippAlex
Interessanter plan. Kann man so machen
Ok dann ziehe ich das so durch 
Meinst du denn das die Schulterbelastung ausreicht?
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Auf jeden fall. Bd und Rudern trainieren die Schulter auch
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Ok - dann pack ich jetzt mal meine Trainingstasche
Werde denn Plan einfach mal machen und dann mal schauen ob ich das Gefühl habe das mein Rumpf zu wenig abbekommen hat. Glaube aber eigentlich das KB und Reissen da genug für sein müssten.
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