Masse aufbauen trotz Kampfsport

[xinnon]

Hallo,

ich hätte da mal eine Frage.
Da ich Boxen Hobbymässig mache und nicht vorhabe da Wettkampfmässig ranzugehen, würde ich gerne Masse aufbauen.
Da, das Boxtraining aber 3 mal in der Woche ist wollte ich mal fragen ob des möglich sei mit einem 3er Split genauso gut aufzubauen wie bei einem 5er oder 6er..
Oder ob ich doch ein 5er Split nehmen soll und vorm Boxtraining hingehen soll was mich aber jeden Tag fertig machen wird..
Dass die Ernährung eine große Rolle spielt weiß ich auch.

Mein Wochenplan sieht derweil so aus:

Montag: Boxen
Dienstag: Brust, Bizeps
Mittwoch: Boxen
Donnerstag: Rücken, Trizeps
Freitag: Boxen
Samstag: Schulter-Nacken, Oberschenkel

Waden sind in dem Plan nicht inbegriffen da wie ich finde die beim Boxtraining genut durchgenommen werden.
Je Muskel immer 3 Übungen mit 3 Sätzen.

Tipps was ich ändern könnte?

mfg

[lolzor]

Hallo,

ich hätte da mal eine Frage.
Da ich Boxen Hobbymässig mache und nicht vorhabe da Wettkampfmässig ranzugehen, würde ich gerne Masse aufbauen.
Da, das Boxtraining aber 3 mal in der Woche ist wollte ich mal fragen ob des möglich sei mit einem 3er Split genauso gut aufzubauen wie bei einem 5er oder 6er..
Oder ob ich doch ein 5er Split nehmen soll und vorm Boxtraining hingehen soll was mich aber jeden Tag fertig machen wird..
Dass die Ernährung eine große Rolle spielt weiß ich auch.

Mein Wochenplan sieht derweil so aus:

Montag: Boxen
Dienstag: Brust, Bizeps
Mittwoch: Boxen
Donnerstag: Rücken, Trizeps
Freitag: Boxen
Samstag: Schulter-Nacken, Oberschenkel

Waden sind in dem Plan nicht inbegriffen da wie ich finde die beim Boxtraining genut durchgenommen werden.
Je Muskel immer 3 Übungen mit 3 Sätzen.

Tipps was ich ändern könnte?

mfg

Wie lange trainierst du den schon?

[defenda]

hmm naja hat man im Box Gym nicht sowieso Trainingsmöglichkeiten?

Also ganz ohne gehts doch eh nicht oder?

Wollt auch mal zum boxen hab mich noch nicht durchgerungen. Ich glaub meine Pfoten sind zu klein hehe. im vergleich zum Rest voll die Mädchenhände. Voll peinlich

Ist Boxen zu empfehlen?

[lolzor]

hmm naja hat man im Box Gym nicht sowieso Trainingsmöglichkeiten?

Also ganz ohne gehts doch eh nicht oder?

Wollt auch mal zum boxen hab mich noch nicht durchgerungen. Ich glaub meine Pfoten sind zu klein hehe. im vergleich zum Rest voll die Mädchenhände. Voll peinlich

Ist Boxen zu empfehlen?

Also ich geh auch boxen immer Freitags bei uns im Studio wird da umsonst als kurs angeboten macht wirklich Spaß finde ich, also ich würds jedem empfehlen zumindest mal reinzugucken

[xinnon]

Boxen macht auf jeden Fall richtig spaß =) besonders wenn man zu zweit hingeht mit nem Kumpel oder so.
Ehm nun ja ich gehe seit Anfang Dezember zum Boxen und seit Sommer letzten Jahres war ich auch im Studio mit nem 6erSplit hab aber mitte November aufgehört und will jetzt wieder anfangen, für den Zeitraum hat sich mein Körper aber schon verändert..

[lolzor]

Boxen macht auf jeden Fall richtig spaß =) besonders wenn man zu zweit hingeht mit nem Kumpel oder so.
Ehm nun ja ich gehe seit Anfang Dezember zum Boxen und seit Sommer letzten Jahres war ich auch im Studio mit nem 6erSplit hab aber mitte November aufgehört und will jetzt wieder anfangen, für den Zeitraum hat sich mein Körper aber schon verändert..

Du hattest direkt am Anfang einen 6er Split oder hattest du zuvor schonmal trainiert?

[xinnon]

Ne hab direkt mitm 6er angefangen, n paar mal bin ich zwar Samstags nicht hingegangen aber sonst lief alles so ab..
Wieso? ist das den schlimm?

[lolzor]

Ne hab direkt mitm 6er angefangen, n paar mal bin ich zwar Samstags nicht hingegangen aber sonst lief alles so ab..
Wieso? ist das den schlimm?

Ehm jedenfalls nicht grad empfehlenswert, über sowas kann man nachn paar JAHREN vllt mal nachdenken, die betonung liegt auf JAHREN
Ein 3er halte ich auch für nicht grade sinnvoll ich würde dir nen GK empfehlen oder halt nen 2er Split.. les dich am besten mal ein

mfg

[xinnon]

Hm...dies wusste ich nicht
naja werde mich mal hier im Forum umschauen evtl. bischen googlen was so das beste wäre.
Danke für die schnellen Antworten.

[lolzor]

Hm...dies wusste ich nicht
naja werde mich mal hier im Forum umschauen evtl. bischen googlen was so das beste wäre.
Danke für die schnellen Antworten.

Naja googlen musste eigent nicht, ich nehm an deine Ernährung haste auch nicht wirklich umgestellt oder? :/