@shane:
wo hast du genau diese schmerzen?

mein training gestern mit haaarraaaaa (der wirklich ein alk-problem hat!)

boxbeugen:
7x2 170

floorpress:
4x5 120

"heben":
2x15 100 (mann oh mann das interessiert mich zur zeit überhaupt nicht)

pull-throughs:
3x15

abendprogramm: regeneration
6x Achtel rot

gruss,
bipolar der schreckliche