Nach 3 1/2 Jahren Training....sieht man was?

[gaggeis]

Ich bin Typ 1, hatte eine Lungenentzündung, von der ich nichts wusste, daraus hat sich der Diabetes entwickelt sagte man mir damals im Krankenhaus. Nein, also eig war ich ein richtiger Lauch XD Wog ganz am anfang 72, dann hab ich immer Liegestütze un so gemacht dann kam ich auf 76 und meldete mich im Studio an....2 Wochen später erhielt ich dann die Diagnose XD Naja, es wäre natürlich toll wenn ich durch die ernährung den "Babyspeck" loswerden könnte....

Ist absolut untypisch aber nicht auszuschliessen.
Inwiefern ist deine insulingabe denn schon "routine" geworden.
Musst du das essen exakt abwiegen oder ist es nicht sooo tragisch.
Ich würde dir folgendes empfehlen:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=201786

Dort mit 30kcal/kg arbeiten und schauen wie sich deine optik ändert.
Dieser sticky ist für dich recht gut geeignet, da er moderate carbzufuhr empfiehlt.

[dikei]

Ich danke euch für die Hilfe!

[Aljoscha91]

beine finde ich erstaunlich schwach dafür dass du die 140 beugst

[Big_Xam]

beine finde ich erstaunlich schwach dafür dass du die 140 beugst

find ich auch. ich glaub wir werden hier getrollt

[KonniV]

Was denkt ihr denn wie Beine bei 140kg beeugen aussehen müssen?
Ich nehm ihm die ab.

[Big_Xam]

Was denkt ihr denn wie Beine bei 140kg beeugen aussehen müssen?
Ich nehm ihm die ab.

klar kann man bei 140kg KB keine riesigen keulen erwarten, aber er ist mit 184cm nicht gerade was man als groß bezeichnet und daher hätte ich mir die schenkel schon ein wenig kompakter vorgestellt.

[PhilippAlex]

Manchmal Wundere ich mich wirklich. 140 beugen ist doch nun wirklich nicht viel. Das traue ich ihm locker zu. Er wiegt fast 100kg bei 185 . Da musste me deutlich mehr drin sein. Die Beine weisen nur nicht viel Form auf, wohl weil er als endo auch dicke Gelenke hat.
Ich müsste euch mal Bilder. In meinen Beinen nach 2 Jahren Posten, damals zog ich 200 und beugte 150. Das waren Streichhölzer...

[dikei]

Ja ich hätte Beine vllt auch mal anspannen sollen...gut und 140 sind ja auch nicht die Welt...aber ich werde es mir zu Herzen nehmen und natürlich auch daran arbeiten, danke euch

[Superfly]

ganz gutes Kraftpaket, geh mit dem Körperfett runter und du wirst staunen! Die Optik wird viel viel besser! Keine Angst haben muskeln zu verlieren! Mit ein bisschen verstand und kleiner Planung läuft das!

[Leberwurst1000]

Ja den Kfa über die Ernährung regeln, kann mich da nur meinen Vorrednern anschliessen.
Und für 3 Jahre Training finde ich deine Fortschritte nicht schlecht und die Kraft-daten auch "in ordnung" kann nicht jeder ein Kraft-monster sein.
Kniebeuge finde ich allerdings sehr wenig das Gewicht, weiss nicht was da manche sagen das deine Beine zu dünn für sind, wie PhillipAlex schon geschrieben hat war es bei mir auch, Beine wie ein Lauch aber 210 Kg gebeugt. Das hat nix zu heissen .