oberarmumfang

[PhilippAlex]

wieso anerkennung?????warum gleich so aggro???

mich störrt das hier bestimmte fachleute sehr viel ******* labern...

ich bin wie schon gesagt nach einem jahr training von 29cm armumfang auf 37,5 gekommen hatte am anfang 15% kf und nach einem jahr training 12%kf

mit 2500kcal pro tag und davon 100g eiweiss...das glaubt ihr mir bestimmt net oder??
kenne bestimmt 10 leute die die selbe ernährung hatten und auch so gut aufgebaut haben....ohne eiweiss shakes,creatin oder sonstiges.....mit nur 100g eiweiss am tag

Ich bin ganz sachlich.
Ich verstehe nur den Sinn dieses Freds nicht:

Wenn DU weißt, dass es geht, dann frag doch hier nicht.

[Big Iron]

Geht mit und ohne Creatin, es brauch halt alles nur seine Zeit.