Zitat Zitat von gaggeis
@ tinti

was genau meinst du?
Das hier - wobei ich die "kleinen" Muskeln, die (mit)-trainiert werden herausgehoben habe.
Ich finde das in der Zusammenstellung relativ häufig.

Montag:
- Kniebeugen 4*8
-Klimmis eng untergriff 4*12 - Bizeps
-LH Curls 3*6-8 - Bizeps


Donnerstag:
-Bankdrücken 3*6 - Trizeps
- Partielles Rudern 4*8 - Bizeps
- Hammercurls 3*8 - Bizeps
-Reverse Curls 2*12 - Bizeps
-Frenchpress 2*8 - Trizeps

Sonntag:
-Bankdrücken 4*10 - Trizeps
- Bankdrücken eng 3*8 - Trizeps
- Rudern partiell 3*10 Bizeps
- MP 2*8 - Trizeps
- frontheben 2*10


Und wie PhillipAlex meint: Schulter fehlen fast komplett