genau den selben ******* hatte ich auch. Hat mich ewig zeit gekostet bis ich verstanden habe was ich falsch gemacht habe. Tipp von mir: heb mal zum spass einfach nur nen Satz (leichtes gewicht) ohnen deinen Rücken bewusst durchzudrücken (du solltest ihn natürlich auch nicht bewusst zu nem buckel formen). Guck dabei in den spiegel oder lass dich kontrollieren. Bei mir war es so, dass ich (ohne es bewusst zu versuchen) nen viel geraderen Rücken hatte. Mit hohlkreuz heben ist auf dauer nicht gut. Auch wenn ich das früher immer gepredigt habe...