Arm Breite "unproportional"?

[Lacrima Mosa Est]

http://www.youtube.com/watch?v=dlJTwn_g_TU

[Zuckizk]

http://www.youtube.com/watch?v=dlJTwn_g_TU

omg

[PhilippAlex]

Für mich sieht das völlig normal aus. Wenn du mehr breite willst, dann solltest du was für den trizeps tun...

Lol, Eiweiß... Ernährung scheint nicht dein Spezialgebiet zu sein...?

[Deniz93]

Lol, Eiweiß... Ernährung scheint nicht dein Spezialgebiet zu sein...?

Hab mich nie damit befasst und ja ich hab inzwischen mitbekommen, dass es ziemlich wichtig sein soll

[Zuckizk]

Poste doch mal deine Daten, Trainingsplan usw...

[Deniz93]

Also mein Trainingsplan sah bis vor einer Woche folgendermaßen aus:

Brust/Bizeps/Bauch, Rücken/Trizeps, Schulter/Nacken mit jeweils ein Tag Pause dazwischen.

Hab jetzt noch ein Tag dazu gehängt an dem ich dann Beine Trainiere, weil es beim Wachstum der anderen Muskeln helfen soll.

Für Brust und Rücken mache ich jeweils 5 und für die Arme jeweils 3 Übungen.

Bankdrücken hab ich jetzt schon lange nicht mehr gemacht war aber bei 70 Kilo, bin 180 cm groß und wiege ca 78 Kilo, Körperfettanteil hab ich nie gemessen dürfte aber nicht viel sein, bei mir sieht man schon überall Adern, seit neustem auch am Bauch

[Zuckizk]

Ein Trainingsplan besteht aus Übungen und Satz/WH Zahlen. Nicht aus der Aufteilung . Damit kann man nix anfangen...

Was für Gewichte machst bei den Grundübungen?

Hab jetzt noch ein Tag dazu gehängt an dem ich dann Beine Trainiere, weil es beim Wachstum der anderen Muskeln helfen soll.

Ich ahne Böses

[Kokusho]

http://www.youtube.com/watch?v=dlJTwn_g_TU

"nicht so weit runtergehen, dass ist nicht gut für die sehnen."

[Deniz93]

wow Leute ich verstehe nicht wirklich wie es dazu kommt und es erscheint mir auf so vielen Wegen unlogisch aber der WKM Plan scheint wirklich zu helfen und selbst an den Armen spüre ich einen leichten Muskelkater obwohl ich ja eigentlich nur Klimmzüge und BD für die Arme mache statt wie damals jeweils 3 Iso-Übungen, auf jeden Fall danke

[PhilippAlex]

Jaja, manchmal hilft es, wenn man mal auf andere Leute hört, die schon ein paar Jahre länger trainieren