was sagen die Experten dazu?

Habe ich das richtig verstanden, Hammercurls für den langen Bizeps ..
und unsaubere Übungsausführung ist nicht so wild, weil erstmal Masse ..
Ach und Dehnung braucht der Arm auch nicht ???

Finde die Eingangs-Frage gar nicht uninteressant.
Scheinbar spielt aber echt der Trizeps 'ne Rolle bei Frontalbetrachtung.