also am trainingstag nehme ich 2324kcal, 291g EW; 122,5g KH und 19,4g FT zu mir, habe mich verschrieben, sry.

ich arbeite am plan un suche nach anderen rezepten außer diesen 2 thunfischdosen^^

aber ich wundere mich dass ich (kaum) abnehme - nun hat die 2te woche der diät angefangen, weiß zwar dass der plan verbesserungswürdig is, aber warum tut sich nun sogut wie gar nichts?

viele grüße