Hi salem,

@thorus:
wo wir gerade bei Kadenzen sind. Kann man zu langsam trainieren?
Ich trainiere seid Jahren mit 10-10, also as slow as possible.
Mark oh hat gemeint ich würde so meine schnellzuckenden Muskelfaser kaum stimulieren. Könntest du das etwas ausführlicher erläutern?
Mit welcher Kadenz fährt man langfristig am besten? Mit ist BB nicht soooo wichtig, das ich Planen und Periodisieren will. Ich mach nur Grundübungen, einmal die Woche. Benutzer-Profile anzeigen
Meine Meinung: Wenn die TUT entsprechend niedrig ist, dann kann man auch die FT-Fasern mit langsamen Wiederholungen bearbeiten. 10/10 finde ich jetzt vom Feeling her zu langsam, da man dann ja nicht grossartig mehr als 2 bis 4 Reps pro Satz ausführen sollte. Aber wenn Du Dich damit wohl fühlst und auch Fortschritte machst, dann solltest Du auch nichts ändern!!

Gruss,
Thorus